时间：2023-05-22 06:56:25 编辑：qiwen
导读：油麦菜的名称中有一个“油”字，这会不会是在表明油麦菜的热量比较高呢？接下来就一起来看看油麦菜的热量有多少！
生菜的名字里有“油”字，那是不是说明生菜的热量比较高呢？接下来，我们就来看看生菜的热量吧！
生菜营养全面，但热量很低，每100克生菜约15卡路里。吃一片生菜，不仅不用担心发胖，而且还有很好的减肥效果。
可以。生菜是一种非常美味的食材。生菜富含维生素A、维生素B、维生素B2，并含有大量的蛋白质、铁、钙等营养成分，是一种高营养、低热量的食品。去节食。生菜中所含的甘露醇促进血液循环，利尿作用，生菜茎叶中的成分具有催眠镇痛、降低胆固醇、帮助治疗神经衰弱等作用，而生菜中所含的膳食纤维和维生素C则可以消除多余的脂肪。适度的运动和合理的饮食，所有这些都会帮助你减肥。
1. 退热作用及利尿作用
生菜性凉，有降火降热、除烦止渴、利水消肿等作用，适合春夏食用。
2.清肝胆
生菜能促进消化液粉的分泌，增进食欲，改善肝功能，促进胆汁形成，防止胆汁淤积，有效预防胆汁性肝硬化。
3. 冥想和平静心灵
生菜中所含的生菜具有镇静安神的作用，所以如果经常食用生菜，可以帮助缓解神经紧张，改善睡眠，控制和改善神经衰弱。
4.促进血液循环
生菜中总含有甘露醇等有效成分，具有利尿、促进血液循环的作用，所以常吃生菜可以利尿。它可以降低心房和肾脏的压力，帮助患有高血压和心脏病的人。
5、减脂减肥
生菜含有丰富的膳食纤维，可以去除脂肪，减少胆固醇的吸收，有效降低体内血脂。
1、原料：生菜、盐、洋葱、大蒜、酱油、醋。
2.生菜洗净，不用切片备用。
3、锅中烧开水，放入生菜焯水，过凉水。
4、生菜摆盘，将葱花和蒜末放入碗中，淋上热油，加入汤酱油和醋，拌匀。
5. 把汤倒在生菜上，马上吃。
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